Si sientes dolor en el pecho, sensación ácida o amarga en la boca, ardor en el esófago o tu voz se vuelve ronca, posiblemente tengas acidez estomacal. Esta problemática, a veces tratada con demasiada simpleza por profesionales y medios de comunicación, puede convertirse en un serio problema si no recibe el tratamiento adecuado.

Muchos medicamentos existen para tratarla, pero también, existen algunos métodos naturales muy efectivos, entre ellos, modificar los hábitos alimenticios. Algunos alimentos con pH alcalino pueden ser de vital ayuda para contrarrestar el pH ácido de los jugos gástricos y así lograr un equilibrio naturalmente.

Acidez estomacal o ERGE

Muchas personas padecen de reflujo gástrico o acidez estomacal de forma esporádica. Luego de una comida muy copiosa o pesada, también si comemos y nos acostamos es habitual que tengamos un sabor amargo en la boca por algunos minutos y sintamos como un ardor nos sube por el esófago.

Sin embargo, los gastroenterólogos afirman que si esta situación se repite durante la semana, puede deberse a una enfermedad más compleja: ERGE o Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico.mejorar la acidez con alimentos alcalinos

Los especialistas consideran que un caso grave de acidez estomacal es cuando se presenta aproximadamente 2 veces por semana, sin importar si produce o daños en el esófago o no.

En la unión del esófago con el estómago, se encuentra un anillo de músculos llamado esfínter esofágico inferior (EEI) que impide que los alimentos y ácidos salgan del estómago. La ERGE se presenta porque el EEI no cierra adecuadamente permitiendo que los alimentos y jugos gástricos vuelvan hacia atrás.

De esta manera se explica que sea tan común que el reflujo gastroesofágico se presente al estar acostados. Una recomendación simple, pero efectiva es colocar unos suplementos a la pata de la cama de modo de elevar el ángulo y no dormir totalmente de forma horizontal.

Factores de riesgo de acidez estomacal

Lo primero que debemos tener en cuenta es que para reducir la presencia del reflujo gástrico debemos reducir los factores de riesgo. Es posible que si mejoramos nuestros hábitos alimenticios notemos mejoras sustanciales.

  • Comer más de lo necesario,
  • Acostarse antes de realizar la digestión correctamente,
  • El embarazo,
  • La tensión y el estrés,
  • Fumar tabaco o consumirlo de la forma que sea,
  • El café y cualquier producto que contenga cafeína,
  • Alcohol,
  • Refrescos carbonatados,
  • Frutas cítricas,
  • Chocolate,
  • Medicamentos como el ibuprofeno o la aspirina,
  • Alimentos picantes y/o grasosos,
  • Obesidad,
  • Etc.

Lista de Alimentos Alcalinos

Mencionamos párrafos arriba que el consumo de alimentos con pH alcalino puede ser una forma de contrarrestar o reducir el nivel ácido de los jugos gástricos. A continuación, mencionaremos una lista de posibles alimentos con pH alcalino.

Debes considerar que no todos estos alimentos podrán ser consumidos. Algunos alimentos pueden poseer un pH alcalino, pero tener una pésima recepción para la acidez estomacal. Ante cambios sustanciales en la dieta debes consultar a tu médico de cabecera. Ver más sobre la Dieta Blanda <<<

  • Repollitos de Bruselas,
  • Nabos,
  • Pepinos,
  • Apios,alimento alcalino apio

 

  • Lechugas,
  • Coliflor,
  • Remolachas,
  • Zanahorias,
  • Alcachofas,
  • Calabacín,
  • Patatas,
  • Espinacas,
  • Perejil,
  • Espárragos,
  • Rábanos,
  • Cebollinos,
  • Berros,
  • Puerros,
  • Judías,
  • Brócolis.
  • Algunos alimentos con grasas o aceites como aguacate, aceite de coco, aceite de oliva.
  • Semillas germinadas y brotes como soja, frijoles, trigo, rábanos, garbanzos, brócoli.
  • Frutos secos y semillas secas tales como nueces, almendras, girasol, sésamo, trigo, arroz, semillas de calabaza, lino.
  • Para beber: Jugos de vegetales alcalinos, agua, té de hierbas, infusión de ajo, caldo de verduras.
  • Leche y huevos.
  • Frutas en general, salvo las ácidas o las que pudieran agravar la reacción ácida en el estómago: Uvas, plátanos, manzanas, papayas, aguacate, sandías, entre otros pueden consumirse.
  • Pescados frescos como el salmón.

7 Alimentos Prohibidos para Personas con Acidez Gástrica

Recomendaciones para aliviar la acidez gástrica

Algunos simples cambios pueden significar mucho más de lo que creemos. De hecho, un gran porcentaje de los pacientes con acidez estomacal logra reducir los síntomas con simples cambios de hábitos de vida y alimenticios. Ver 10 Costumbres Diarias que Aumentan la Acidez Estomacal <<<

  • Subir 10 centímetros las patas de la cama del lado de la cabecera de modo de no dormir totalmente horizontal.
  • Si gustas dormir la siesta, puedes intentar hacerlo en un sillón y no en la cama.
  • Nunca te acuestes a dormir antes de las 2 horas luego de comer.
  • Cena liviano y una comida pequeña. La digestión será más rápida y menos dificultosa.
  • No fumes ni consumas tabaco de ninguna forma. Es simple: inflama y genera daños en todo el cuerpo.
  • Mante el peso adecuado. Si sufres de obesidad, comienza un tratamiento para adelgazar. El sobrepeso puede incidir en el desarrollo del reflujo gástrico recurrente.
  • Evita comidas copiosas y pesadas.
  • Evita cualquier tipo de alimento que produzca acidez como son los cítricos, por ejemplo.
  • Reduce las grasas e incrementa las proteínas.
  • Nunca te pongas ropa o coloques accesorios que te ajusta el abdomen.

Remedios Natural para la acidez con Aloe Vera

Siguiendo con la idea de un tratamiento natural para mejorar el reflujo gastroesofágico, un remedio natural preparado solamente con aloe vera pueden brindar una serie notable de beneficios.

Se cree que el aloe vera puede ser útil para brindar solidez al anillo muscular que funciona como válvula en el esófago y estómago (Esfínter esofágico inferior). Al mismo tiempo, una dosis de aloe vera todos los días puede regularizar el sistema digestivo debido a que esta planta también es alcalina y pueden ayudar a neutralizar los ácidos estomacales.

Otra cuestión útil del aloe vera es que crea una protección interna en el esófago que lo protege de los ácidos del reflujo gástrico. Por último, si el reflujo está siendo causado por el hongo candida albicans, también el aloe vera pueden ayudar a mantenerlo bajo control.

Las cápsulas de aloe vera se deben tomar 1 o 2 veces al día con mucha agua. Un jugo de aloe vera se puede realizar si licuamos la pulpa de una rama de aloe y la bebemos 1 vez al día.

Conclusión

Incluir estos alimentos en tu dieta diaria solo puede traer beneficios, tanto para el reflujo gástrico para la saludad en general.

El primer tratamiento que sugieren los especialistas es mejorar la alimentación y desarrollar un estilo de vida menos nocivo para el estómago. Comenzar con la incorporación de estos alimentos puede ser el primer y más importante de los pasos para curar esta condición que te aflige.

Un tratamiento natural que puede ayudar a resolver el problema de la acidez estomacal es “No Más Acidez”. Un método creado por Jeff Martin, clínicamente comprobado. MÁS INFO <<<<

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